Il n’ y a pas l’âge pour faire le sport.
Le plus vieux marathonien du monde Fauja Singh a couru sa dernière course à 101 ans.
Pratiquer une activité physique permet aux seniors de prévenir certaines maladies.
Des nombreuses études attestent des bienfaits d’une activité physique chez les personnes âgées.
Le sport preserve l’autonomie, il diminue des risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancer.
Il faudrait signaler par ailleurs que tous les sports ne sont pas recommandés aux séniors et se remettre au sport quand on a plus de 65 ans, ne s’improvise pas. Il faudra d’abord consulter son médecin pour effectuer un bilan de santé afin de vérifier si vous ne présentez pas de contre-indication à la pratique de sport.
Quels sports pour les séniors
Les sports où le poids du corps ne repose pas sur les membres inférieurs, comme le vélo ou la natation, puisque l’organisme subit moins de chocs. Les sports aquatiques, comme la natation ou l’aquagym, conviennent aux personnes souffrant de problèmes de genoux ou de dos. Quant à la gymnastique, le Pilates ou le yoga, les risques de chute sont faibles et vous travaillerez la souplesse qui se perd avec l’âge.
Bon courage chers séniors.
